Orzechy

Orzechy są doskonałą przekąską, mogą zastąpić niewielki posiłek, stanowią świetny dodatek do musli, czy jogurtu. Zawierają wiele cennych składników od nienasyconych kwasów tłuszczowych, składników mineralnych (takich jak żelazo, magnez czy cynk), a także naturalnego białka oraz błonnika.